傷科專題 · TCM-SPEC-08
證據等級 · 專家意見常見筋骨不適的保健（衛教）
Musculoskeletal Self-Care
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簡明衛教
概述
[出處] 中醫知識庫第十二份：兒科・婦科・傷科專題（內部編輯底稿 v1.0，2026-06）。常見筋骨不適的保健（衛教） · 兒婦傷科專科衛教。
主張分級／適用
以舒適為度、勿暴力；急性發炎期不強力推拿；持續疼痛應就醫。
實務建議
慢性或輕微之肩頸腰背痠痛，可參考第三份之配穴指壓與伸展（如肩頸、腰痠議題），配合姿勢調整與規律活動。 以舒適為度、勿暴力；急性發炎期不強力推拿；持續疼痛應就醫。
就醫／法規提醒
兒童、孕產婦、急性傷者尤須及時就醫；不可自行服藥、推拿整復或暴力推揉。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。