老化生物學基礎 · LG-01
證據等級 · 專家意見健康壽命 vs 壽命
Healthspan vs Lifespan
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簡明版：使用要點、注意事項與迷思澄清。 完整長文審核通過後，專業版將顯示更多段落。
簡明衛教
概述
抗老醫學的核心目標是延長「健康且能自主生活的年數」（健康壽命），而非單純追求更長的壽命數字。
主張分級／適用
主張等級：第一級（延長健康壽命／降低死亡率）需人體長期證據。
實務建議
將個人目標放在「維持功能與生活品質」，並定期健檢追蹤代謝與心血管指標。
就醫／法規提醒
若合併多重慢性病或快速功能退化，應優先專科整體評估，非追逐未證實「神藥」。
迷思與限制
「活到 120 歲」口號若無個人化風險評估，易忽略當下可改變的實證做法。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。