可改變因子 · LG-04
證據等級 · RCT地中海型飲食與熱量管理
Mediterranean Diet
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簡明版：使用要點、注意事項與迷思澄清。 完整長文審核通過後，專業版將顯示更多段落。
簡明衛教
概述
以蔬果、全穀、橄欖油、豆類、適量魚類為核心的飲食型態，與心血管與代謝健康相關。
主張分級／適用
主張等級：第一級（心血管與代謝結局）；第二級（特定生物標記）。
實務建議
減少超加工食品與過量糖；酒精依台灣健保建議限量的。
就醫／法規提醒
糖尿病患者調整飲食應與醫療團隊討論，避免自行停藥。
迷思與限制
「超級食物單品」無法取代整體飲食型態。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。