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肌少症預防衛教指引
NT$ 720
SKU: LONG-EDU-SARCO-001
- 品牌
- 抗老醫學知識平台
- 產地／國家
- 台灣
- 製造商
- 達博網路科技股份有限公司
認識肌少症風險、簡易肌力自我評估與阻力訓練入門。強調安全漸進，建議有慢性病者先諮詢醫師。
肌少症阻力訓練運動
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商品說明
隨年齡增長，肌肉量流失會影響平衡、代謝與生活品質。本指引說明肌少症警訊、蛋白質攝取建議概覽，以及居家可執行之安全阻力訓練入門（非個人化運動處方）。
服務內容
- SARC-F 肌少症篩檢表說明
- 居家阻力訓練入門圖解（彈力帶／自重）
- 蛋白質攝取衛教參考表
注意事項
有心臟病、關節疾患或術後恢復期，運動前請先取得醫師或物理治療師評估。