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Zone 2 有氧運動衛教
NT$ 680
NT$ 880SKU: LONG-EDU-ZONE2-001
- 品牌
- 抗老醫學知識平台
- 產地／國家
- 台灣
- 製造商
- 達博網路科技股份有限公司
介紹 Zone 2 低強度有氧訓練對代謝與心血管健康的科學背景，以及安全起步方式。
有氧運動Zone2心血管
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商品說明
Zone 2 訓練近年受到長壽醫學關注。本衛教模組說明心率區間概念、常見誤解，以及如何在不過度疲勞的前提下建立可持續的有氧習慣。
服務內容
- Zone 2 心率估算入門（含注意事項）
- 快走、單車等入門運動建議
- 運動前後自我監測清單
注意事項
胸悶、暈眩或異常心悸時應立即停止運動並就醫。