常見心理困擾 · MW-20
社交焦慮：怕被看見的緊張
Social Anxiety
簡介
社交焦慮是在社交或表現情境中，強烈害怕被負評而迴避或忍受巨大痛苦；影響學業、職涯與人際。
常見表現
臉紅、發抖、腦袋空白、事前反覆擔心、事後檢討。
成因與機轉
過度自我聚焦與威脅解讀；常與害羞、完美主義相關。
照護與求助方向
、逐步暴露有實證；嚴重者可藥物輔助。
自我照顧實務
小步驟練習、準備談話要點、降低迴避。
搭配閱讀
自評、職場心理健康。
出處與文獻
[出處] 社交指引。
迷思澄清
不是「內向」而已；痛苦與迴避程度是關鍵。
紅旗與就醫提醒
合併憂鬱、酒精「社交潤滑」需一併處理。
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