線上商城

第一次心理諮商前該準備什麼？整理常見流程、期待管理與可帶去的自我觀察紀錄，降低求助門檻。

依困擾主題、地區與偏好（實體／線上）媒合至合作合格諮商心理師。含媒合前衛教問卷。

認識焦慮的常見表現、觸發因子與非藥物自我調適策略。內容為衛教性質，不取代專業治療。

辨識壓力源、建立界線與恢復例行。適合長期處於高壓環境但尚未準備諮商的使用者。

認識職業倦怠三面向（耗竭、去人性化、效能降低），提供早期警訊自我檢核與求助建議。

供團隊主管或人資參考之職場心理健康衛教素材。促進去污名化與早期識別（非 HR 法律顧問服務）。

整理台灣 1925、1995、113 等緊急與關懷專線，以及自傷他傷風險時的應對步驟。可離線查閱。

當症狀可能需藥物或急性處置時，協助分流至合作精神科或身心科。含就醫前症狀整理衛教。