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壓力管理工具包
NT$ 720
NT$ 920SKU: MW-EDU-STRESS-001
- 品牌
- 心靈健康知識平台
- 產地／國家
- 台灣
- 製造商
- 心靈健康知識平台
辨識壓力源、建立界線與恢復例行。適合長期處於高壓環境但尚未準備諮商的使用者。
壓力管理自我照護衛教
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商品說明
慢性壓力會累積影響身心。本工具包提供壓力日誌、優先順序整理表、微休息策略與社交支持盤點，協助您以結構化方式觀察與調整。
服務內容
- 壓力源盤點與影響評估表
- 每日微休息計畫範本（可列印）
- 睡眠與壓力連結衛教短文
注意事項
若出現持續低落、無價值感或自傷念頭，請立即尋求專業協助。