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焦慮自我照護衛教包
NT$ 780
SKU: MW-EDU-ANX-001
- 品牌
- 心靈健康知識平台
- 產地／國家
- 台灣
- 製造商
- 心靈健康知識平台
認識焦慮的常見表現、觸發因子與非藥物自我調適策略。內容為衛教性質，不取代專業治療。
焦慮自我照護衛教
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商品說明
焦慮是常見的情緒反應，但有時會影響生活功能。本衛教包說明廣泛性焦慮、恐慌發作等概念概覽，以及呼吸調節、正念入門等自我照護技巧（非治療處方）。
服務內容
- 焦慮症狀自我觀察日誌範本
- 呼吸與接地技巧音頻指引（約 15 分鐘）
- 何時應尋求專業協助之參考指標
注意事項
若焦慮合併嚴重失眠、心悸或影響工作學業，建議盡快就醫或諮商。