情緒與壓力 · MW-37
依附與親密關係
Attachment and Relationships
簡介
依附風格影響我們如何親近、信任與處理分離；認識模式有助改善溝通，而非指責自己或伴侶。
常見表現
焦慮型（怕拋棄）、迴避型（怕親密）、混亂型（渴望又害怕）。
成因與機轉
早期照護經驗內化為關係期待；可透過安全關係與治療調整。
照護與求助方向
伴侶諮商、個別可處理重複模式。
自我照顧實務
觸發點、練習直接表達需求、給彼此修復空間。
搭配閱讀
健康界線、衝突溝通條目。
出處與文獻
[出處] Bowlby 依附理論衛教摘要；EFT 伴侶治療文獻。
迷思澄清
依附風格不是命定，會隨經驗與努力改變。
紅旗與就醫提醒
合併家暴、跟蹤請以安全為優先。
本內容為一般心理衛教與情緒支持資訊，不能取代身心科醫師診斷、心理師諮商或心理治療；如有需要請尋求持照專業人員協助。
本平台提供知識衛教、自我覺察工具與情緒支持，不提供心理諮商、心理治療或精神疾病診斷，亦不評論用藥。