情緒與壓力 · MW-38
衝突溝通：吵完還能在一起
Conflict Communication
簡介
衝突本身不可怕，關鍵是如何表達差異而不升級為攻擊；良好溝通技巧可學習。
常見表現
指責、冷戰、翻舊帳、人身攻擊、迴避問題。
成因與機轉
威脅反應啟動時理性下降；需要先降溫再對話。
照護與求助方向
高衝突離婚、家暴情境需法律與心理專業介入。
自我照顧實務
暫停機制、我訊息、聚焦具體事件、確認聽見。
搭配閱讀
健康界線、依附條目。
出處與文獻
[出處] Gottman 研究：批評、鄙視、防衛、築牆四騎士衛教。
迷思澄清
「不吵架才是好關係」常導致壓抑與爆發。
紅旗與就醫提醒
紅旗：威脅、砸物、控制金錢與行蹤。
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