情緒與壓力 · MW-09
哀傷與失落
Grief and Loss
簡介
失去親人、關係或重大生活轉折後的哀傷是正常歷程；若長期無法功能需專業支持。
常見表現
悲傷、麻木、憤怒、罪疚、想念、身體不適。
成因與機轉
依附斷裂與意義重建過程；文化與個人差異大。
照護與求助方向
允許哀傷節奏；複雜哀傷或自殺風險請諮商。
自我照顧實務
寫信、儀式、與信任對象談；避免「應該走出來」的壓力。
搭配閱讀
危機資源（若出現意念）。
出處與文獻
[出處] 自殺防治報導原則（避免細節渲染）。
迷思澄清
哀傷沒有標準時程。
紅旗與就醫提醒
紅旗：想跟隨逝者、嚴重功能停滯數月。
本內容為一般心理衛教與情緒支持資訊，不能取代身心科醫師診斷、心理師諮商或心理治療；如有需要請尋求持照專業人員協助。
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