男性心理健康 · MW-28
父職與新手爸爸的心理負荷
Fatherhood Mental Health
簡介
產後不僅媽媽會面臨情緒困擾，爸爸也可能焦慮、憂鬱與角色壓力；需要被看見與支持。
常見表現
睡眠剝奪、經濟壓力、伴侶關係緊張、覺得「要扛住」。
成因與機轉
荷爾蒙與社會角色期待；求助汙名在男性更強。
照護與求助方向
伴侶溝通、分擔照護、必要時；勿用酒精紓壓。
自我照顧實務
與其他爸爸交流、設定可行休息。
搭配閱讀
產後情緒、男性憂鬱條目。
出處與文獻
[出處] 伴侶產後支持；Postpartum Support International 父職資源。
迷思澄清
新手爸爸的情緒困擾是真實且可治療的。
紅旗與就醫提醒
紅旗：對嬰兒或伴侶暴力衝動、嚴重自殺風險。
本內容為一般心理衛教與情緒支持資訊，不能取代身心科醫師診斷、心理師諮商或心理治療；如有需要請尋求持照專業人員協助。
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