植物性／高纖飲食

Plant-Based

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簡明衛教

利體重與慢病風險；須注意蛋白質、B12、鐵等充足。

素食者須規劃蛋白質與微量營養素。

可漸進增加植物性比例。

非治療宣稱。

迷思：「吃素一定會瘦」— 仍看總熱量與加工品。

本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。

證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。