個人化需求 · NUTR-CAL-02
證據等級 · 專家意見計算範例（示意）
Calculation Example
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簡明衛教
概述
35 歲女性、160 cm、70 kg、久坐之示意計算（非個人建議）。
主張分級／適用
提高活動量可拉高可攝取量，更可持續。
實務建議
理解計算邏輯，非直接套用。
就醫／法規提醒
每人狀況不同。
迷思與限制
迷思：「照範例吃就一定瘦」— 需個別化與追蹤。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。