食譜 · NUTR-RCP2-04
證據等級 · 專家意見番茄蔬菜燉雞胸
Tomato Chicken Stew
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簡明衛教
概述
晚餐 · 中年代謝保養 · 約 350–450 大卡（示意）。
主張分級／適用
雞胸、番茄、洋蔥、彩椒、蘑菇、香料（羅勒／黑胡椒）、橄欖油少許。
實務建議
蔬菜炒香加番茄與少量水燉煮，放入雞胸塊煮熟，以香料調味（少鹽）。
就醫／法規提醒
非治療餐。
迷思與限制
無「排毒」宣稱。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。