體重管理 · NUTR-BMI
證據等級 · 專家意見BMI 與體組成：工具而非標籤
BMI and Body Composition
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簡明版：使用要點、注意事項與迷思澄清。 完整長文審核通過後，專業版將顯示更多段落。
簡明衛教
概述
BMI＝體重(kg)／身高(m)²，為人口層級篩檢工具；無法區分肌肉與脂肪、亦無法反映內臟脂肪分布。
主張分級／適用
可搭配腰圍、體脂率（專業測量）作參考，非減肥產品行銷數字。
實務建議
體重自評工具僅供覺察，非診斷。
就醫／法規提醒
勿以 BMI 單一數字自我標籤或羞辱。
迷思與限制
迷思：「BMI 正常就不用管體脂」— 仍可能 central obesity。
本內容為一般健康與抗老衛教，不能取代醫師診斷或處方；涉及荷爾蒙、處方藥或再生醫療請至專科評估。
證據等級與主張分級供理解文獻現況，不代表對特定產品、療程或品牌之療效背書；我們不推薦處方藥 off-label 或灰色地帶成分。