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第 2 類
情緒與壓力
12 篇：、人際界線、依附、孤獨、少數壓力與憤怒等議題。
- MW-07實證衛教過勞與倦怠：身心耗竭的警訊長期高壓工作可導致情緒耗竭、去人性化與成就感降低；是職場心理健康核心議題。
- MW-08實證衛教職場心理健康職場是壓力重要來源；企業 EAP 與心理安全文化可協助員工求助。
- MW-09實證衛教哀傷與失落失去親人、關係或重大生活轉折後的哀傷是正常歷程；若長期無法功能需專業支持。
- MW-23實證衛教照護者壓力：照顧別人也要照顧自己長期照顧病患、失智長輩或特殊需求家人，容易身心耗竭、罪疚與孤立；照護者心理健康常被忽略。
- MW-24實證衛教財務壓力與心理負荷債務、失業或經濟不確定會加劇焦慮與憂鬱；需要實務資源與情緒支持並行。
- MW-25實證衛教複雜創傷與長期壓力反覆或長期的虐待、忽視、霸凌或暴力，可能影響自我價值、關係模式與情緒調節；復原需要安全與專業陪伴。
- MW-36實證衛教健康界線：在關係中保護自己界線是清楚表達需求、限制與價值的能力；有助減少耗竭、怨懟與人際衝突，是情緒健康的核心技能。
- MW-37實證衛教依附與親密關係依附風格影響我們如何親近、信任與處理分離；認識模式有助改善溝通，而非指責自己或伴侶。
- MW-38實證衛教衝突溝通：吵完還能在一起衝突本身不可怕，關鍵是如何表達差異而不升級為攻擊；良好溝通技巧可學習。
- MW-39實證衛教孤獨與社會連結孤獨是主觀感受，與是否獨居無必然關係；長期孤獨與憂鬱、心血管風險相關，值得正視。
- MW-40實證衛教少數壓力：歧視與心理健康因性傾向、性別認同、種族、身心障礙等而經歷的歧視與隱藏，會累積心理負荷；問題在環境，不在個人。
- MW-41實證衛教易怒與憤怒：情緒背後的訊號憤怒常是次級情緒，底下可能是受傷、恐懼或不公；學習辨識與表達有助人際與身心。